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澳门凯旋门赌场开户:立冬|冬天“藏”精,就是给身体埋下种子,养根基

时间:2018/11/7 5:01:38   作者:澳门凯旋门赌场开户   来源:澳门凯旋门赌场开户   阅读:0   评论:0
内容摘要:立冬,立是开始。从这天起,秋日时的丰收已经结束,萧瑟寒冷的冬天开始了。此时,万物苍凉,天地间恰似一片沉寂的美,无时无刻都透漏出一种独属于冬天的风骨。澳门凯旋门赌场开户古人说,“冬”有终了的意思,但在我看来,它并不是结束。天地间的孤寂,只是在静默着将能量积蓄,等到来年春天阳气生发时...

立冬,立是开始。从这天起,秋日时的丰收已经结束,萧瑟寒冷的冬天开始了。此时,万物苍凉,天地间恰似一片沉寂的美,无时无刻都透漏出一种独属于冬天的风骨。澳门凯旋门赌场开户


立冬|冬天“藏”精,就是给身体埋下种子,养根基



古人说,“冬”有终了的意思,但在我看来,它并不是结束。天地间的孤寂,只是在静默着将能量积蓄,等到来年春天阳气生发时,才有足够的力量钻出土地,这就是冬天“藏”的力量,它“藏”的是万物的根基、动力。澳门凯旋门赌场开户



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立冬一到,藏精就成了整个冬天最重要的养生原则。冬日里,不管我们是补肾阳,还是防寒保暖,都是在为藏精做准备。

《黄帝内经》说“冬不藏精,春必温病”,我仔细观察过,那些一入冬之后,就早早做好保暖措施,固藏好精气的姑娘,春天是很少感冒的。反而是爱美,冬天穿的单薄的姑娘,春天容易被流感侵袭。澳门凯旋门赌场开户


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对古人来说,精是万事万物运行的根基,是植物的种子。它最初是从父母那里继承来的,之后可以通过运化食物补充,我们人长高,长大的能量,都是从精气那获得的。冬天藏精,就是把种子的力量放进去,给身体提供源源不断的能量。澳门凯旋门赌场开户

精气不够的人,看上去永远都比实际年龄大一点。平时整个人也像“垮”的,做什么都打不起精神,身体容易出现掉发、眼圈发黑、皮肤没什么光泽等小毛病。古人常说的“精充九窍,养百骸”,就是提醒大家,藏好了精,才能保持全身活力~


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精气想要收藏,最主要是就是靠补肾。《黄帝内经》说“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也”,就像小动物为自己准备冬天的储备粮一样,肾脏会在冬天时努力为身体储备“精”,所以肾气与冬气相应,整个冬天的养生都是以补肾为主。澳门凯旋门赌场开户

肾气补足了,就好比糊窗户缝一样,可以防止精气外泄,将能量好好收集起来。这样,身体就会装入一个小马达,不仅为来年春天的生长积累能量,还能够保暖。


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所以说,体虚怕冷的姑娘们,与其花费时间去购买暖宝宝,或者呆在暖气屋里不动弹,不如选择在冬天里藏“精”,这项工作做的好,像小肚子发凉,手脚冰冷,精神差的问题,都会自然而然的解决~



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从五运六气上说,今年立冬到小雪的15天时间,对肾精的藏,会有一个小考验。武老师解读说,这段时间的气候,与其说是冬天,倒不如说像晚春到早夏的时候,寒凉的天气里,偶尔还会有温度的回升,有股“烟花三月下扬州”的味道。


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这种气候虽然会让人感觉暖暖的,很舒服,却会导致该收藏时不收藏,让精气外泄,过早的耗散我们来年生长的能量。就好像本应该在冬天凋谢的花朵,却多开了一个月,虽然好看,却是提前消耗了来年春天开花的能量。

这种气运对于我们来说是不可逆的,但我们可以选择通过后天来弥补,不管是吃一些帮助肾精收藏的食物,还是在生活习惯上进行调整,都可以加强冬藏的力量,来弥补气运的不足。



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古人讲究在冬天时补肾,最重要的就是靠食物解决,所以历来都有立冬开始“补冬”的习俗,像苏州人会在立冬时吃膏滋,台湾人会吃“羊肉炉”……其实都是在补肾。


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但今年初冬收藏之力不够,燥气还未完全散去,还不适合立刻吃大热的羊肉汤。我会更推荐大家吃一种粉嫩的小果子——板栗,它可是被药王孙思邈亲自认证的“肾之果”,是日常补肾气的首选~


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古人有个说法,叫“冬食种子”,冬天时阳气闭藏,植物们纷纷把能量储存进种子里,以待来年的生长,所以种子是植物最具有活力和营养的部分,能够滋养身体。

板栗是种子里最特别的,因为它既是种子又是果实。体内有秋天收敛的力量,它入肾经后,只补不泄,相当于给肾脏添加了双重保险。

对于肾来说,古人向来只有补,没有泄的说法,因为肾脏是怎么温暖都不够的,只有源源不断的给肾脏提供燃料,肾脏才能给身体补充满满的阳气。


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板栗的吃法有很多,但在初冬时,我会更推荐糖渍栗子。它除了能补肾气外,因为加了白砂糖,带有甜甜的口感,能有一些滋阴的作用,可以帮我们应付秋天还未完全散去的燥气。

我自己做的时候,糖放的比较少,如果想要保存的久一点,可以多放点糖,把汤汁熬制的粘稠,再放入罐子里保存。这样每天早晨都能吃几颗,在古人看来,是很养肾气的吃法呢~

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糖渍栗子里的白砂糖是很重要的,它能够缓解板栗的酸涩味,还能生津止渴,滋润我们的喉咙、身体。此外,在起锅的时候,我还会加一点米酒在里面,它有活络气血的功效,能够帮助身体保暖,还可以让糖渍板栗更加软糯。

食材:板栗 250g / 白砂糖 70g / 小苏打 适量 / 米酒 适量

做法:

1、烧开水,煮5分钟板栗。然后在板栗尖切小口,往下剥壳,尽量保证那层棕色内皮完整,这样之后煮的时候不容易散开。澳门凯旋门赌场开户


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2、倒温水,加小苏打,比例大概是800g的水用25g的小苏打,泡板栗2小时,祛除板栗涩味。

3、烧开水,加5g小苏打,将泡好的板栗放入炖煮15分钟。之后捞出,用清水冲洗,直到水颜色不再浑浊。


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4、再烧锅开水,煮沸后加入白糖,将冲洗的板栗炖煮10分钟,起锅时加入米酒,煮2~3分钟。


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5、煮好的板栗可以直接吃,但我很喜欢在板栗上滴一点蜂蜜。蜂蜜可以滋阴,口味上也更可口。


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糖渍栗子味道甜丝丝的,但并不会特别齁甜,因为混杂着米酒的香气,整个味道都比较清爽,咬一口,就好像吃蛋糕一样软糯可口~



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冬天里收藏精气,除了吃外,生活上的小细节也需要注意。在这之上,我会有个总的原则:不做出汗多的运动、事情,学会把情志藏起来,随时注意保暖。澳门凯旋门赌场开户

1、立冬,借太阳灸来补充阳气

很多阳气不足的姑娘,冬天时常常会出现没什么东西可藏的情况,对她们来说,补阳气是冬日里最需要做的事情。所以古人有“负日之喧”的说法,指的是在冬晴时晒太阳,能够补充全身阳气,驱寒保暖。


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可以给身体做个太阳灸,它是一种能充分补充阳气,温阳驱寒的日晒法。日常生活中,我们可以做个简易版的太阳灸,在中午12点的样子,在阳光底下,稍稍的将头低下,让后颈的风池穴和头顶的百会穴晒10~15分钟左右就好。澳门凯旋门赌场开户

2、《遵生八笺》曰:“寝卧之时,稍宜虚歇,宜寒极方加棉衣,以渐加厚,不得一顿便多,惟无寒即已,不得频用大火烘炙,尤其损人”。


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立冬之后,温度变化就比较快,但是还是不宜盖的太厚。人体感受到热后,很容易冒汗,相对的也会损耗阳气,只要身体保持不冷就好。特别是北方的朋友们,在暖气屋里要随时注意。澳门凯旋门赌场

3、《金匮要略》说“冬夜伸足卧,则一身俱暖”。


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很多姑娘在冬天里睡觉喜欢蜷缩起来,但这样全身气血不流通,反而更容易感受到寒冷,不利于精气收藏。可以将双腿打直,让气血顺畅流通,全身也会很快暖和起来。wns151.com

-END-

立冬了,时节又转了个圈。这一年里,不管是生活中,还是身体上的小毛病,都要在冬天时慢慢尘封,等到来年春天,一切都会重新开始。澳门凯旋门赌场网址


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